マークダンススクール ワークショップVol.3
12/3（土） 女性のためのダイエット＆美容「ストレッチ＆ヒップホップ」
11月20日の第1回目の様子♪ストレッチには美容やダイエットに関して様々な繋がりがあります。
それは、新陳代謝が高まりエネルギー消費量がアップしたり、筋肉の緊張がほぐれてリラックスできること等から言われています。さらに姿勢の美しさも柔軟性が影響します。今回はそんな「ストレッチ」に重点を置いてご指導します。自宅で継続的に実践できるポイントをまじえて「綺麗」を習慣にしていきましょう！また、簡単なヒップホップダンスのステップで適度に汗を流し、ダンサーの「綺麗・かっこいい」セクシーな身体の秘密にせまります！指導はもちろん元ZOOのマーク★
とき：2011年12月3日（土）17:15～18:30
ところ：大田区民ホールアプリコAスタジオ（JR蒲田駅東口徒歩約3分）
参加費：1,000円（要予約）
小学生までのお子様は無料で参加できるので、ぜひお母様と一緒にご参加下さい。
申込先：dance@kamata-music.co.jp携帯090-2657-2312（山田）
ストレッチによる「ダイエット・美容・健康」への効果
- 代謝が上がりエネルギー消費量がアップするためダイエットに効果的
- 筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除くので、ストレスによる暴飲暴食を抑えます
- 全身のリラックス効果が得られるので心のケアにも繋がります
- 血行が良くなり、腰痛や肩こりの症状を改善、緩和
- 姿勢の美しさも柔軟性が影響します
ヒップホップダンスで「セクシーな体」になる！
- 簡単なヒップホップダンスを楽しみながら、美しい体のラインをつくりましょう！
- なんと女性ホルモンを高める効果も！
ゆっくりほぐします♪
セクシーな身体を目指して★
良い汗をかきました
※今後は定期的に開催予定です
「夏期講習2011」を行います!!
基礎から応用まで行いますが、1レッスン制なのでご都合に合わせての参加が可能です。
夏休みをより楽しく過ごす良い機会になれば幸いです♪ふるってご参加下さい。
＜夏期講習2011（基礎～応用編）のご案内＞
★少人数なのでより細かな指導を受けることができます
★1レッスン制ですので、ご都合に合わせての参加が可能です
★夏休みの「お楽しみ」として、ぜひお気軽にご参加下さい
★夏休みの間にたくさん練習しちゃおう！
期 間：2011年7～8月の木曜日 19:10～20:00
会 場：矢口区民センター レクリエーションルーム（東急多摩川線 武蔵新田駅より徒歩約10分）
対 象：小学生 ※幼児はご相談下さい
料 金：1回2,000円（要予約）
＜お問合せ・お申込＞
dance@kamata-music.co.jp
090-2657-2312（山田）
2011.6.5 (Sun)子どものためのワークショップ『ChooChooTRAINを踊ろう♪』無事終了！
沢山の子ども達のパワーをもらいつつ、ワークショップを開催してきました。
今回は3才～小学6年生と年齢幅が広かったため、次回は学年を分けてより密な指導を行いたいと思っております。
沢山の子ども達が参加☆
まずは準備体操！
一列に並んで出だし
ChooChooTRAINです♪
なかなか揃わない～
※次回ワークショップもお楽しみに♪
「マークダンススクール ワークショップVol.2」のお知らせ
子どものためのヒップホップダンス・ワークショップ
EXILEの「Choo Choo TRAIN」を踊ろう!! （現在キャンセル待ちとなります）
ヒップホップは全身でリズムを感じながら踊るので、
とっても気持ちいいんです♪
お子さまでも楽しく踊れるように振りをアレンジします。
指導はもちろんMARKさん★
親子での参加も可能です。
是非この機会にお楽しみください！
日 時：2011年6月5日（日）15:00～16:00
ところ：大田区民ホールアプリコAスタジオ（JR蒲田駅東口徒歩約3分）
対 象：幼児～小学6年生
参加費：1,000円（要予約）
定 員：25名（定員になり次第締め切りさせて頂きます）
申込先：dance@kamata-music.co.jp携帯090-2657-2312（山田）
2011.3.5 (Sat)『ChooChooTRAIN』を踊ってきました！
（写真ブレてます。。。）
2010.11.18 (Thu)ワークショップ『マイケルジャクソン・ダンスレッスン』無事終了！
今回はBeat it!
お子さんもトライです★
MJサイコー♪
※今後は定期的に開催予定です
指導はもちろんMARK★マイケル・ジャクソン ダンスナイト!!!
ワークショップ「マイケルジャクソン・ダンスレッスン」を企画。運動不足の方、未経験者、お子さまも気軽に参加していただけるよう、不動の人気を誇るマイケルジャクソンの振りを取り入れレッスンします。この機会にぜひご参加いただき、楽しんでいただければと思います。
と き：2010年11月18日（木）20:00～21:00
ところ：大田区民ホールアプリコAスタジオ（JR蒲田駅東口徒歩約3分）
参加費：1,000円（要予約）
申込先：dance@kamata-music.co.jp携帯090-2657-2312（山田）
